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吃水果会导致妊娠糖尿病么?

时间:2019-05-31 06:14来源:未知 作者:admin 点击:
不少孕妈认为孕期多吃水果能让孩子皮肤靓丽,坏孕后无节制地大量摄入水果,不仅变得肥胖,还成了糖妈妈。妊娠期糖尿病(简称GDM)指孕前没有糖尿病,在孕期出现高血糖的状态。

  不少孕妈认为孕期多吃水果能让孩子皮肤靓丽,坏孕后无节制地大量摄入水果,不仅变得肥胖,还成了“糖妈妈”。妊娠期糖尿病(简称GDM)指孕前没有糖尿病,在孕期出现高血糖的状态。GDM会同时增加孕妈和胎儿的健康风险。妊娠期糖尿病发病率在中国约12.5%,一线%

  导致妊娠期糖尿病原因有很多,主要有四个:1)多卵巢综合症,2)家族病或遗传,3)高龄(35岁以上),4)肥胖。

  这些似乎与吃水果并不相关。那水果又怎么会导致高血糖的呢?这主要是因为水果中含有糖分,这种糖分引起的妊娠期糖尿病与普通糖尿病并无差异,GDM不是一种特殊疾病,属于糖尿病的一种。多卵巢综合症与遗传原因引起的GDM可看成是普通糖尿病,产后随着年龄增大,糖尿病得病几率也升高;高龄孕妇与肥胖患者导致的糖尿病属于临时性,产后如能很好控制体重易恢复。

  水果中都含有大量果糖,果糖摄入过多也会引发高血糖,孕妈如不限制水果摄入水果必然会引起糖分摄入过量。建议孕妈每日摄入量不要超过500克(因人而异),尤其需要控制少吃糖分含量较高的水果。任何情况下,短时间过量摄入糖类都会出现高血糖现象,和是否吃水果无关。因此水果也最好分开吃(如水果作为三餐的加餐,将500克分成三餐或两餐吃)。其实不少含糖量少的可以生吃的蔬菜也可替代水果,如黄瓜、西红柿,这些新鲜蔬菜不仅能提供水果一样营养素,含糖量还低,可多食用。返回搜狐,查看更多

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